Tłuszcz trzewny – redukcja otyłości brzusznej.
87,00 zł
Ten e-book z jadłospisem to praktyczny przewodnik po otyłości brzusznej i tłuszczu trzewnym, napisany prostym językiem przez dietetyka klinicznego.
Dowiesz się, dlaczego tkanka wisceralna jest tak groźna dla zdrowia, jak wpływa na metabolizm, hormony i samopoczucie oraz jak skutecznie ją redukować.
W części praktycznej znajdziesz gotowe przepisy i inspiracje kulinarne wspierające redukcję tkanki brzusznej i działanie przeciwzapalne.
To idealna pozycja dla osób z nadwagą, insulinoopornością i problemami hormonalnymi, ale też dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie metaboliczne i świadomą redukcję masy ciała
Opis
Ten e-book i jadłospis w jednym to praktyczne kompendium wiedzy o otyłości brzusznej i tkance wisceralnej, napisane w prosty, zrozumiały sposób przez dietetyka klinicznego. Dowiesz się, dlaczego tłuszcz trzewny jest tak groźny dla zdrowia, jak wpływa na metabolizm, hormony i samopoczucie oraz co zrobić, aby skutecznie go redukować. Oprócz części teoretycznej znajdziesz tu gotowe przepisy i inspiracje kulinarne, które wspierają walkę z nadmiarem tkanki brzusznej. To idealna pozycja dla osób z nadwagą, insulinoopornością, problemami hormonalnymi, ale też dla wszystkich, którzy chcą zadbać o profilaktykę zdrowotną. Ten e-book powinien znaleźć się w domu każdego, kto poważnie myśli o zdrowiu metabolicznym i świadomej redukcji masy ciała.
CZĘŚĆ I Wiedza w pigułce.
- Tkanka tłuszczowa wisceralna – czym jest i dlaczego jest groźna?
- Tłuszcz podskórny a trzewny – różnice i konsekwencje
- Hormony i cytokiny prozapalne wydzielane przez tkankę wisceralną
- Wpływ na gospodarkę węglowodanową, insulinooporność i cukrzycę typu 2
- Związek z zaburzeniami hormonalnymi i nastrojem
- Jak rozpoznać otyłość brzuszną?
- Proste pomiary (talia, WHR, WHtR)
- Objawy i sygnały ostrzegawcze
- Przyczyny otyłości brzusznej
- Styl życia i dieta
- Stres, sen i hormony
- Proces starzenia się
- Czynniki dodatkowe, w tym leki
- Dlaczego redukcja tkanki wisceralnej jest kluczowa?
- Ryzyko sercowo-naczyniowe
- Choroby metaboliczne
- Jakość życia i samopoczucie
CZĘŚĆ II Przepisy i inspiracje kulinarne
(posiłki wspierające redukcję tkanki wisceralnej, niskowęglowodanowe, przeciwzapalne)
Śniadania i przekąski
- Jajecznica z chorizo i suszonymi pomidorami
- Bardzo zielona sałatka z jajkiem sadzonym
- Ketogeniczny shake czekoladowo-orzechowy
- Smoothie malinowe na kefirze
- Serek wiejski z warzywami
- Chlebek ketogeniczny
Dania główne (obiady i kolacje)
- Łosoś w szynce parmeńskiej z brokułami
- Makrela wędzona na jarmużu z jajkiem sadzonym
- Grillowana ryba z masełkiem czosnkowym
- Burger w sałacie z surówką
- Sałatka śródziemnomorska
- Indyk w kokosowo-cytrynowej marynacie
- Polędwiczka z kaszą gryczaną i warzywami
- Ketogeniczny gulasz wołowy
- Śledzie z warzywami
- Cukinia faszerowana keto
- Sałatka ketogeniczna na wynos
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.