Dla kogo jest ten jadłospis? Dla osób z nietolerancją laktozy Dla osób z celiakią lub nadwrażliwością na gluten Dla osób z dolegliwościami jelitowymi (wzdęcia, bóle brzucha, biegunki) Dla osób, które chcą jeść zdrowo bez konieczności liczenia kalorii Dla zapracowanych, którzy potrzebują prostych i smacznych posiłków Dla całej rodziny dzieci i dorosłych Co możesz osiągnąć dzięki temu jadłospisowi? Zmniejszenie dolegliwości ze…
Masz dość zastanawiania się, co zjeść, kiedy chcesz zadbać o jelita? Dlatego stworzyłam e-book z 50 prostymi przepisami, które przygotujesz z łatwo dostępnych składników. Znajdziesz w nim: śniadania, obiady, kolacje, koktajle. To nie są wymyślne dania z egzotycznych produktów. To przepisy, które naprawdę da się przygotować po pracy, przy dzieciach i w zabieganym dniu. Jeśli zależy Ci na wsparciu mikrobioty…
Analiza badań laboratoryjnych dzieci i dorośli Analiza badań to często pierwszy krok do znalezienia przyczyny problemów zdrowotnych. Podczas interpretacji nie oceniam wyłącznie pojedynczych wyników, ale patrzę na organizm całościowo uwzględniając objawy, historię zdrowotną, dietę, leki oraz suplementację. Jak skorzystać z usługi? Po zakupie proszę przesłać na adres: dietetykatonauka.konsultacje@gmail.com wszystkie aktualne i wcześniejsze wyniki badań, dokumentację medyczną listę przyjmowanych leków i…
Wypadają Ci włosy, nie masz energii, budzisz się zmęczona mimo snu, masz zawroty głowy lub problemy z koncentracją? To mogą być objawy niedoboru żelaza i anemii, które często powodują przewlekłe zmęczenie, osłabienie oraz nadmierne wypadanie włosów. Ten e-book pokaże Ci krok po kroku: co zbadać (ferrytyna, morfologia, TIBC), co jeść, aby poprawić wchłanianie żelaza, jak dobrać suplementację bez popełniania błędów.…
DLA KOGO JEST TEN JADŁOSPIS? Dla osób z rozpoznaną celiakią Dla osób, które muszą całkowicie wyeliminować gluten z diety Dla osób świeżo po diagnozie i nie wiedzących, jak bezpiecznie komponować posiłki Dla rodziców dzieci z celiakią Dla osób, które chcą jeść zdrowo, smacznie i bez obaw o przypadkową ekspozycję na gluten Dla osób ceniących gotowe rozwiązania i oszczędność czasu CO…
Dieta Low FODMAP to specjalistyczna dieta eliminacyjna, która ogranicza fermentujące węglowodany mogące nasilać dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Jest stosowana wyłącznie przez określony czas (zwykle 2–6 tygodni), a następnie stopniowo rozszerza się jadłospis, aby ustalić indywidualną tolerancję poszczególnych produktów. Najczęściej jest polecana osobom z: zespołem jelita drażliwego (IBS), SIBO lub IMO (najczęściej jako element postępowania po leczeniu lub u wybranych…
Ten jadłospis odciąży Twój przewód pokarmowy i jednocześnie dostarczy organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Jeśli masz wzdęcia, bóle brzucha, problemy trawienne albo jesteś w trakcie rekonwalescencji, odpowiednio dobrana dieta może znacząco poprawić komfort trawienia. Jadłospis opiera się na lekkostrawnych produktach i prostych posiłkach, które są łatwe do strawienia i nie obciążają żołądka ani jelit. To gotowy plan jedzenia dla osób…
Indywidualny jadłospis to plan żywieniowy opracowany specjalnie dla Ciebie z uwzględnieniem Twoich preferencji smakowych, trybu życia, celów zdrowotnych oraz współistniejących jednostek chorobowych. ✔ Jadłospis na 14 dni✔ Proste i smaczne przepisy✔ Dopasowanie do stanu zdrowia i wyników badań✔ Nacisk na składniki, które powinny znaleźć się w Twojej diecie✔ Praktyczne rozwiązania do wykorzystania na co dzień Zamów jadłospis stworzony wyłącznie dla…
Praca z dziećmi i młodzieżą wymaga innego podejścia, większego zaangażowania oraz odpowiedniego przygotowania do spotkania. Podczas konsultacji wykorzystuję różne elementy edukacyjne, takie jak prezentacje, kolorowe diagramy oraz pomoce dydaktyczne (np. modele produktów czy warzyw). Dzięki temu dziecko łatwiej rozumie omawiane zagadnienia i aktywnie uczestniczy w spotkaniu. Konsultacja przeznaczona jest dla dzieci i młodzieży zmagających się z problemami żywieniowymi lub metabolicznymi.…
Nie masz pomysłu, co przygotować dziecku do jedzenia? Twoje dziecko ciągle chce słodyczy, szybko robi się głodne albo ma spadki energii w ciągu dnia? Ten e-book powstał właśnie po to, żeby rozwiązać te problemy. Znajdziesz w nim proste wyjaśnienie, dlaczego nadmiar cukru i przetworzonych węglowodanów w diecie dzieci sprzyja nadwadze, problemom metabolicznym i spadkom energii. Dostajesz gotowy plan działania: 7-dniowy…
Twoje dziecko trenuje i chcesz mieć pewność, że odżywia się tak, aby mieć energię, siłę i dobre wyniki w sporcie? Ta prezentacja pokaże Ci, jak powinna wyglądać dieta młodego sportowca. Dowiesz się, co dziecko powinno jeść przed i po treningu, jak zadbać o nawodnienie, jakie składniki odżywcze są kluczowe dla wzrostu, regeneracji i koncentracji. Otrzymasz gotowe jadłospisy oraz praktyczne wskazówki,…
